一、教学目标：

1. 认知目标：使学生了解“双杆分腿坐前进”动作的基本结构和要点，掌握其技术要领。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的上肢力量、身体协调性和平衡能力，能够独立完成该动作。

3. 情感目标：培养学生的勇敢精神和团队合作意识，增强对体操运动的兴趣。

二、教学重点与难点：

- 教学重点：掌握分腿坐的动作姿势，保持身体稳定，控制重心。

- 教学难点：在双杆上实现平稳的前进移动，注意安全保护。

三、教学准备：

1. 场地：体操房或户外体育场地，确保地面平整、安全。

2. 器材：双杠若干，护掌、护膝等防护装备。

3. 学生准备：穿着适合运动的服装和运动鞋，提前做好热身活动。

四、教学过程：

（一）导入（5分钟）

教师通过提问引导学生思考：“你们知道如何在双杠上进行分腿坐吗？”激发学生兴趣。随后讲解本节课的学习内容，并强调安全注意事项。

（二）热身活动（8分钟）

1. 全身性热身：慢跑、跳跃、拉伸等。

2. 上肢专项准备：肩部绕环、手臂摆动、手腕活动等。

3. 腰腹核心训练：平板支撑、仰卧起坐等。

（三）新授内容（20分钟）

1. 动作讲解与示范：

- 教师先进行完整动作示范，然后分解讲解动作步骤。

- 分腿坐时，双手撑于双杠两侧，双腿分开，身体保持平衡，缓慢向前移动。

2. 学生模仿练习：

- 在教师指导下，学生进行原地分腿坐练习，体会动作感觉。

- 逐步过渡到在双杠上进行分腿坐前进动作。

3. 针对性指导：

- 对动作不规范的学生进行个别辅导，纠正错误姿势。

- 强调动作中的关键点，如手位、腿部角度、身体重心控制等。

（四）巩固练习（12分钟）

1. 小组练习：学生两人一组，互相观察、纠正动作。

2. 分层次练习：根据学生能力差异，安排不同难度的练习任务。

3. 安全保护：在练习过程中，教师和同伴需密切配合，防止意外发生。

（五）总结与评价（5分钟）

1. 教师总结本节课的重点内容，指出学生表现中的优点与不足。

2. 学生自评与互评：鼓励学生说出自己的感受和收获。

3. 布置课后练习任务，提醒学生注意安全。

五、教学反思：

本节课通过多种教学方法和手段，帮助学生掌握了“双杆分腿坐前进”的基本技能。但在实际教学中，部分学生因力量不足或心理紧张而难以完成动作，今后应加强力量训练和心理辅导，提升整体教学质量。

六、安全提示：

1. 练习前必须检查器材是否牢固。

2. 学生应在教师指导下进行，严禁私自操作。

3. 出现不适情况应立即停止练习并报告老师。

七、拓展延伸：

可结合其他体操动作，如“跳上成分腿坐”、“支撑摆动”等，进一步提升学生的综合能力。