许多人在感冒或过敏时都会遭遇鼻塞的困扰，这不仅影响睡眠质量，还让人感到极度不适。其实，通过一个简单的小动作，就能有效缓解鼻塞问题。

首先，保持身体直立，将头部稍微后仰，用手指轻轻按压鼻梁两侧的迎香穴（位于鼻翼旁约一厘米处）。持续按压约5-10秒后放松，重复几次即可。这个方法能够促进血液循环，帮助打开鼻腔通道，从而快速缓解鼻塞。

此外，还可以尝试热敷鼻子。用温热的毛巾敷在鼻子和额头部位，同样有助于扩张血管，减轻鼻腔阻塞感。如果症状持续严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。

记住，日常生活中多喝水、保持空气湿润也能预防鼻塞的发生。掌握这些小技巧，让你远离鼻塞烦恼，享受畅通呼吸的乐趣！