——养生美食助你安然度过白露时节

白露节气的到来标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人们需要通过饮食来调养身体，增强免疫力。白露时节适合多吃一些滋阴润燥的食物，以适应气候的变化。

首先推荐的是梨子。梨子性凉味甘，具有生津止渴、润肺止咳的功效，非常适合白露节气食用。可以将梨子切片后加入蜂蜜制成梨膏，或者直接榨汁饮用，既简单又健康。

此外，银耳也是不错的选择。银耳被誉为“平民燕窝”，富含胶质，能滋润皮肤、美容养颜。可以用银耳搭配红枣和枸杞炖汤，不仅味道香甜，还能帮助身体补充水分。

白露时节还应适量食用糯米制品，如糯米粥或糕点，有助于温暖脾胃、缓解秋燥。同时，多摄入蔬菜水果，补充维生素，提高身体抵抗力。

总之，合理饮食是白露养生的关键，通过选择适宜的食材，既能享受美味，又能为健康加分。