如果你发现自己的QQ号被盗了，首先要保持冷静，迅速采取行动以尽可能减少损失。首先，尝试通过官方渠道找回账号。打开QQ官网登录页面，点击“找回账号密码”，按照提示输入相关信息，比如注册邮箱或绑定的手机号。如果这些信息还能正常使用，系统可能会向你发送验证码帮助找回。

其次，联系QQ客服寻求帮助。在QQ官网找到客服中心，详细描述情况并提供相关证明材料，如近期登录记录、好友联系方式等。客服人员会根据你的描述核实身份，并协助解封账号。

同时，检查电脑或手机的安全状况。使用杀毒软件扫描设备，确保没有木马病毒。修改所有重要账户的密码，尤其是支付相关的账号，避免进一步的财产损失。

最后，加强账号安全设置。启用双重认证功能，定期更换复杂密码，并定期检查登录记录，确保账号始终处于安全状态。